炎炎夏日，不僅我們成人覺(jué)得總是沒(méi)有味口，就連年齡幼小的寶寶也是如此。夏日飲食應(yīng)吃食油膩、以清淡為主。那么，在這個(gè)夏季，媽媽?xiě)?yīng)該為寶寶準(zhǔn)備些什么好吃的呢？

炎熱的夏季，建議媽媽為寶寶特制一份夏日輔食餐單，讓寶寶接受豐富的食物和口味。

雪梨蘋(píng)果汁

雪梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。推薦食用月齡6個(gè)月或以上寶寶。

準(zhǔn)備食材：西瓜1塊、雪梨1個(gè)、水適量。

步驟1：西瓜去皮切小塊。

步驟2：梨削皮切小塊。

步驟2：梨削皮切小塊。

步驟3：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機(jī)。

步驟4：榨汁。

步驟5：即可飲用。

綠豆湯

綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米多。推薦食用月齡：10個(gè)月或以上寶寶。

準(zhǔn)備食材：綠豆100克、水適量

步驟1：取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內(nèi)。

步驟2：鍋中加入適量清水，沒(méi)過(guò)綠豆2-3公分即可；分次加水，先加少量水，會(huì)縮短綠豆的成熟時(shí)間。

步驟3：大火煮開(kāi)，改為中火煮15分鐘左右，不停的攪拌，防止糊鍋，煮到中間水少了，可再續(xù)水。

步驟4：綠豆很容易就煮開(kāi)花了，這時(shí)候再添加大量清水。大火將綠豆湯燒開(kāi)，用勺子撇去浮沫，清熱解毒的綠豆湯就做好了，可依據(jù)個(gè)人口味加糖。

綠豆蛋白質(zhì)的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽都比粳米多。

奶酪菜花泥

西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤(rùn)腸通便。菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。推薦月齡：9個(gè)月或以上寶寶。

準(zhǔn)備食材：菜花適量，西紅柿適量，大米粉適量，奶酪適量，水適量

步驟1：菜花蒸軟，番茄去皮，將番茄切塊后與菜花混合。

步驟2：把番茄菜花放入攪拌機(jī)中攪打。

步驟3：將番茄菜花攪打成泥。

步驟4：將奶酪拌入蔬菜泥中。

步驟5：用溫水沖一些米粉，將米粉與蔬菜泥混合就可以了。

本文由家佳樂(lè)學(xué)習(xí)（https://xtjjl.com/）小編編輯整理