寶寶補鋅食譜 ——奶油南瓜粥

可愛的奶黃色湯，加上牛奶的香味，讓這一款南瓜粥成為色香味俱全的營養(yǎng)早餐。南瓜所含果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜還含有維生素、鋅等營養(yǎng)元素，對促進胎寶成長發(fā)育有益。

主料：南瓜150克 牛奶200克

調(diào)料：淡奶油50克 煉乳適量

準備食材：南瓜半個、牛奶200克、淡奶油50克、煉乳適量

步驟1：南瓜去皮跟瓜瓤，切塊。放入微波爐，高火10分鐘。

步驟2：把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、鹽一起放入攪拌機內(nèi)。

步驟3：啟動攪拌機，攪打1分鐘左右，就做出了南瓜奶油濃湯。

步驟4：喝的時候再稍微放表面些淡奶油、煉乳提味就可以了。

烹飪小貼士

1、南瓜不用煮太久，煮熟即可。 

2、牛奶也可以不用加，直接用煮南瓜的水和南瓜一起打，再加淡奶油，一樣很美味的哦。 

3、南瓜一定要選金黃色的，這樣煮出來的粥才香甜。