紫甘藍(lán)米糊——開胃、促進(jìn)食欲

適合6個月以上寶寶

紫甘藍(lán)不但富含維生素C，胡蘿卜素，鈣，還含有大量的花青素，具有抗氧化的作用。對于小寶寶來講，也是營養(yǎng)價值比較高的輔食食材

『 食材 』  

嬰兒米糊、紫甘藍(lán)

『 步驟 』 

1、將紫甘藍(lán)焯燙熟之后撈出

2、將紫甘藍(lán)剁碎

3、剁碎的紫甘藍(lán)放入攪拌機(jī)中

4、攪打成菜泥

5、溫開水倒入米粉中并調(diào)成糊狀

6、將紫甘藍(lán)泥倒入米糊中

7、攪拌均勻

8、紫甘藍(lán)米糊就完成啦~

『 溫馨提示 』 

蔬菜泥搭配米糊，可以讓寶寶更樂于接受蔬菜的味道。

注意：紫甘藍(lán)不能與蘋果和蝦同時食用，會影響營養(yǎng)維生素的吸收或中毒。另外，吃紫甘藍(lán)的時候要控制分量，紫甘藍(lán)富含膳食纖維，吃多了會過度促進(jìn)腸胃蠕動，可能會導(dǎo)致腹瀉。