4、適當運動，才能吃得好

在用餐前，家長可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當運動，消耗體內熱量，這可增加寶寶的食欲。

5、飯前洗澡

在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量后，情緒仍處在興奮狀態(tài)，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松后，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

2歲寶寶不愛吃飯怎么辦

6、捏脊

給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯后1小時進行，每天一次，6天為一療程。

7、補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助寶寶消化吸收。同時，為寶寶補充兒童專用的復合維生素B也能增進孩子的食欲。因為復合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。

8、飯前拒絕零食

如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。要養(yǎng)成一個好習慣很不容易，做家長的有時一定要“心狠”一點。

9、適當加粗糧

食物越來越精細，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇。

10、飲食多樣化

很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾或開胃。

小編的話：以上為大家分享了，2歲寶寶不愛吃飯怎么辦的十個好方法，媽媽們可以根據自家寶寶的具體情況來做選擇，需要注意的是寶寶有時候不愛吃飯，也可能是他生病了，要知道生病期間是沒有什么胃口的，你可以靜下心來好好跟孩子溝通，從他那里了解到為什么他不想吃飯的原因，然后對癥治療才能從根本上解決問題哦。