終于知道小孩睡眠少是什么原因了 原來(lái)它們是“罪魁禍?zhǔn)住?/h1>

出處：家佳樂(lè)學(xué)習(xí)日期：2026-01-15 04:51:59編輯：婧子

通常來(lái)講，小孩的睡眠時(shí)間與他的年齡有很大的關(guān)系，嬰幼兒時(shí)期的寶寶一天需要睡個(gè)十幾個(gè)小時(shí)才夠，寶寶的年齡越小，需要高質(zhì)量睡眠的時(shí)間就越多。如果孩子睡眠過(guò)少，可能會(huì)對(duì)孩子的發(fā)育造成意想不到的危害，所以，爸爸媽媽們需要好好關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。那么，小孩睡眠少是什么原因引起的呢？

其實(shí)，大多數(shù)寶寶睡眠質(zhì)量差，與環(huán)境，身體，睡眠習(xí)慣有很大的關(guān)系。以下我們總結(jié)了5點(diǎn)小孩睡眠少的原因，還為大家?guī)?lái)小孩睡眠不足的4大危害，建議新手爸媽們一定要快速學(xué)習(xí)起來(lái)，只有了解了孩子睡眠少的真正原因之后，才能快速而有效的進(jìn)行改善調(diào)節(jié)哦。

小孩睡眠少是什么原因

1、身體的不適

孩子如果經(jīng)?？摁[，易醒、家長(zhǎng)可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的，但是嬰兒無(wú)法向大人表達(dá)自己的不適，很多時(shí)候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應(yīng)該注意的，平常要留意孩子的情況，有發(fā)燒、感冒等情況要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時(shí)候，如果孩子消化不良，也會(huì)造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)觀察。

2、環(huán)境的影響

如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環(huán)境嘈雜，孩子睡得很安穩(wěn)，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開(kāi)始玩了。久而久之就會(huì)造成睡眠時(shí)間的減少。或者是太冷太熱了，孩子睡得不舒服，也會(huì)容易醒。

3、饑餓

小孩子如果肚子餓了，那是不肯睡的，即使睡著了也很快就會(huì)醒來(lái)的。家長(zhǎng)要把握好喂食的時(shí)間，盡量避免超過(guò)時(shí)間而讓孩子挨餓?；蛘咝枰獧z查一下你目前的喂食間隔是否正合適，如果不是，可能需要調(diào)整。

4、缺乏安全感

如果父母對(duì)孩子的關(guān)注不夠，或者平常的互動(dòng)不夠，孩子可能會(huì)缺乏安全感。當(dāng)他感受不到來(lái)自父母的親近和愛(ài)的時(shí)候，他很害怕，會(huì)焦慮，這些情緒也會(huì)影響孩子的睡眠狀況。在睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)檫@樣而無(wú)法睡得踏實(shí)安穩(wěn)。

5、缺乏良好的睡眠習(xí)慣

孩子的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從小培養(yǎng)，如果沒(méi)有給孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，作息時(shí)間自由、散亂，既不利于孩子的健康，也會(huì)影響孩子的情緒和態(tài)度。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，會(huì)讓孩子形成相應(yīng)的生理時(shí)鐘，到了差不多的時(shí)候，就會(huì)準(zhǔn)備進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這樣的話，孩子會(huì)有比較固定的睡眠時(shí)間和作息習(xí)慣。

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