2、擠奶

如果寶寶吸吮以后，還是感覺乳房脹痛的話，媽媽可以通過手?jǐn)D或者使用吸奶器，排出過多的乳汁。如果乳房腫脹緩解，硬塊消失了，那么媽媽就不要在寶寶不喝奶時(shí)主動(dòng)擠奶，排空乳房。因?yàn)槿绻^多地?cái)D奶，反而會(huì)刺激乳汁分泌，你可能會(huì)產(chǎn)生更多的奶，漲奶就更容易發(fā)生了。

手動(dòng)擠奶的方法：

將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動(dòng)。然后繞圈轉(zhuǎn)換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

哺乳期乳房漲奶疼痛怎么辦

Tips: 新媽媽的乳頭比較短，小寶寶含接會(huì)比較困難，如果乳房腫脹，那就更難了。這時(shí)可以在喂奶前先擠出一定的奶水，讓乳暈周圍變得軟一些，有利于寶寶含乳。

3、 按摩

可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房，但不要大力按揉。

小編的話

乳房漲奶疼痛是正常的現(xiàn)象，媽媽可以洗衣歌熱水澡或者熱敷乳房，如果出門在外不方便，可以按摩乳房。不過最好的方式是用吸奶器將奶吸出。奶吸出以后，自然就不存在奶漲了，疼痛也就消失了。建議出門的時(shí)候隨身帶一個(gè)手動(dòng)吸奶器哦。