可以說(shuō)到了孕晚期，準(zhǔn)媽媽身體的不適感是最多的，身體符合達(dá)到最重、水腫、失眠、腰酸背痛、胃口不佳等等。孕婦水腫多發(fā)生在孕晚期，是孕期正常的現(xiàn)象，但是水腫讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)很難受，孕晚期不少媽咪都被水腫困擾。當(dāng)然也有一部分準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有發(fā)生水腫的，還是蠻幸運(yùn)的！

對(duì)于水腫的孕婦也不要一味抱怨，完全可以通過(guò)自己的努力緩解水腫。孕婦消水腫主要從日常護(hù)理和飲食兩大方面入手，只要堅(jiān)持做，水腫很快就能緩解，孕婦消水腫最快的方法教給你！

孕婦消水腫的最快方法

日常護(hù)理：

1.充分休息：消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。 　　

2.注意保暖：浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。 　　

3.穿著合適的衣服：穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。 　　　

5.穿彈性(褲)襪：為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門(mén)前穿上彈性(褲)襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。 　　

6.抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。（下頁(yè)：飲食上如何消水腫）