孕婦貧血吃什么好

1、含鐵的食物

孕婦貧血一般都是身體卻鐵導(dǎo)致，因此應(yīng)該多吃含鐵的食物。常見(jiàn)的有肝臟、瘦肉、內(nèi)臟、動(dòng)物血、蛋黃、紅棗、紅糖、干果、蘑菇等。

2、含維生素C的食物

維生素C的食物可以幫助鐵的吸收，貧血的孕婦可以吃多。維生素C豐富的食物主要在水果和蔬菜中，比如紅棗、獼猴桃、青紅椒、青菜等。

 3、含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)可以合成血紅蛋白，因此孕婦貧血蛋白質(zhì)食物不可少。蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、豆類食品、各種動(dòng)物的瘦肉、魚(yú)類等。

4、含葉酸的食物

葉酸參與了紅細(xì)胞的合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸有利于預(yù)防貧血，并且孕早期葉酸還能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，對(duì)孕婦非常有好處。常見(jiàn)的食物有菠菜、芹菜、蘆筍等綠葉蔬菜。

小編的話

懷孕臉色發(fā)白一般是貧血的表現(xiàn)，孕婦是很容易貧血的，建議準(zhǔn)媽媽及時(shí)治療，食療補(bǔ)鐵是最好的，多吃動(dòng)物內(nèi)臟、富含維生素C和蛋白質(zhì)的食物，多吃葉酸的食物。貧血嚴(yán)重時(shí)要配合藥物治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)鐵的藥劑。