3.托腹帶

托腹帶可分擔骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。 睡姿 側躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。

4.復健

通過復健科醫(yī)師的運動規(guī)劃，以合適運動加強骨盆底肌肉力量，或通過其他輔具減輕骨盆腔壓迫。

5.止痛藥

若疼痛強度已影響生活作息或行動時，需要使用止痛藥緩解疼痛，應遵從醫(yī)囑，切勿任意服用未經(jīng)醫(yī)師同意的藥物。

緩解恥骨痛，孕婦在生活中還應注意：

1.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽，則需要在背后放置腰枕。

2.站立時兩腿要對稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動作，動作要小。

3.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要盡量平行、緩慢地移動。

4.平時應穿鞋底柔軟、舒適的平底鞋，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

小編的話

孕婦恥骨疼痛是孕期正常的生理現(xiàn)象，是一種放射痛，放射到了大腿內側，所以準媽媽感覺大腿內側很痛，在產(chǎn)后會自行恢復。在孕期可以通過冷敷、托腹帶、復健、止痛藥的方式來緩解疼痛，平時多注意坐姿、睡姿和站姿。