3.托腹帶

托腹帶可分擔(dān)骨盆腔承受的壓力，減少恥骨聯(lián)合韌帶拉扯，便能舒緩不適。 睡姿 側(cè)躺時(shí)，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。

4.復(fù)健

通過復(fù)健科醫(yī)師的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃，以合適運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)骨盆底肌肉力量，或通過其他輔具減輕骨盆腔壓迫。

5.止痛藥

若疼痛強(qiáng)度已影響生活作息或行動(dòng)時(shí)，需要使用止痛藥緩解疼痛，應(yīng)遵從醫(yī)囑，切勿任意服用未經(jīng)醫(yī)師同意的藥物。

緩解恥骨痛，孕婦在生活中還應(yīng)注意：

1.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽，則需要在背后放置腰枕。

2.站立時(shí)兩腿要對(duì)稱性地站著。避免使雙腿持續(xù)分開的動(dòng)作，動(dòng)作要小。

3.睡覺時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭。在床上翻身，移動(dòng)腳和臀部時(shí)，要盡量平行、緩慢地移動(dòng)。

4.平時(shí)應(yīng)穿鞋底柔軟、舒適的平底鞋，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩(wěn)增加疼痛。

小編的話

孕婦恥骨疼痛是孕期正常的生理現(xiàn)象，是一種放射痛，放射到了大腿內(nèi)側(cè)，所以準(zhǔn)媽媽感覺大腿內(nèi)側(cè)很痛，在產(chǎn)后會(huì)自行恢復(fù)。在孕期可以通過冷敷、托腹帶、復(fù)健、止痛藥的方式來緩解疼痛，平時(shí)多注意坐姿、睡姿和站姿。