3.多吃水果和蔬菜

孕期容易便秘，大便排不出也容易引起脹氣，因此孕期可多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充纖維素，防止便秘。同時(shí)應(yīng)少吃豆類(lèi)、淀粉類(lèi)等容易引起脹氣的食物。

4.吃點(diǎn)酸奶

準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)吃點(diǎn)酸奶，酸奶不但可以不改，其所含的乳酸桿菌等有益菌，能促進(jìn)體內(nèi)廢氣的排除。

5.晚餐少吃

一日三餐中，盡量在早餐和午餐時(shí)攝取較多食物，而在胃腸的功能較弱的夜晚，則應(yīng)少吃一點(diǎn)，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

6.適當(dāng)按摩肚子

必要時(shí)可輕輕按摩肚子，使腸子蠕動(dòng)促進(jìn)排便排氣緩解脹氣。但孕媽媽要注意不要錯(cuò)按到子宮，外力摩擦有可能會(huì)引起子宮收縮，嚴(yán)重是可能會(huì)引起出血。

7.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

懷孕期間不懂臥床不動(dòng)，要適當(dāng)走動(dòng)，飯后散散步，這樣可增加腸子的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便排氣。

8.放松心情

壓力也會(huì)使腸內(nèi)有害菌和廢氣增加，因此孕期一定要注意放松心情，這不但能緩解屁多的癥狀，還能預(yù)防孕產(chǎn)期抑郁。

小編的話

懷孕總愛(ài)放屁，是由于孕激素增加，腸胃蠕動(dòng)減弱，影響消化造成的。在孕期要少吃多餐、多喝水、多吃蔬菜水果、吃點(diǎn)酸奶，晚餐要少吃。另外別忘了要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情。這樣一來(lái)，孕期放屁的尷尬就會(huì)好很多。