3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。進食足量的蛋白質(zhì)。水腫的孕媽咪，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕媽咪，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。進食足量的蔬菜水果。孕媽咪每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

4、穿寬松的衣服。孕婦在懷孕期間需要穿寬松的衣服，這是因為寬松的衣服有利于血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過于緊身的衣服，會加重浮腫。在溫度比較高的環(huán)境下，血液流動就會比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液循環(huán)，氣血通暢。

5、按摩消腫。按摩有助于血液循環(huán)，這是我們都知道的常識，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放松利于睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。

孕期水腫是一個非常正常的事情，所以孕媽們不用過多的擔(dān)心，只要控制好自己孕期的飲食以及在懷孕期間的生活習(xí)慣，那么孕期水腫的情況將會改善好多，雖然在懷孕的時候會遇見種種的問題，但是在看到寶寶健康出生的那一刻你就會發(fā)現(xiàn)，一切都是值得的~