不少準媽媽都感覺自從懷孕后，食量增加不少，這都是孕期正常的生理現(xiàn)象，準媽媽應該感到高興。因為現(xiàn)在是兩個人在吃，孕婦除了要供給自己營養(yǎng)外，還要供給胎兒營養(yǎng)，從而對營養(yǎng)的攝入量需求增多，所以孕婦容易餓，應該適當?shù)脑黾语嬍硜硌a充營養(yǎng)，緩解饑餓感。

千萬不要想著控制體重，只要準媽媽不是過胖，就沒必要省著吃，餓了就吃，渴了就喝，困了就睡。那么懷孕初期老是餓，到底該怎么辦呢？如何調(diào)整飲食和睡眠、餓的時候吃什么好？

懷孕初期老是餓怎么辦

1.少吃多餐

孕婦餓的特別厲害，最好就是能夠少吃多餐，一天安排4、5餐，不僅可以控制食量，也可以緩解胃部的壓力。同時要保證每天進食一定量的奶類、蛋類、肉類、豆類以及蔬菜水果等食物。

2.適當?shù)募硬?/strong>