五、孕晚期宮縮

一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數(shù)在10次左右就屬于比較頻繁的，應(yīng)及時去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抑制宮縮的藥物，以預(yù)防早產(chǎn)的發(fā)生。如果宮縮次數(shù)不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

六、孕晚期飲食

孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，還可以經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

孕晚期注意事項

七、孕晚期水腫、便秘、尿頻

孕晚期，胎寶寶在準(zhǔn)媽媽腹中的位置會不斷下降，尤其是胎寶寶的頭部逐漸進入骨盆，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常性感覺到下腹墜脹。同時，準(zhǔn)媽媽的消化功能會變得比較差，水腫、便秘、尿頻等癥狀自然就會出現(xiàn)，偶爾還會因為一個噴嚏感覺到小便的些些失禁。

當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重水腫（渾身浮腫或者膝關(guān)節(jié)以上部分出現(xiàn)浮腫等）、嚴(yán)重便秘（間隔時間長、大便干燥、腹部脹痛、便血等）、嚴(yán)重尿頻（同時出現(xiàn)控制不住的尿急、尿痛等）是需要立即去醫(yī)院檢查的。

正常的下肢水腫，要盡量避免長時間的站立或者蹲坐，睡覺時用幾個軟墊子墊在背部以及墊高下肢，坐下時適當(dāng)太高雙腳，增加血液循環(huán)，都可以適當(dāng)?shù)臏p免水腫帶來的不適感。

同樣適當(dāng)?shù)倪\動、飲水、多食新鮮蔬菜和應(yīng)季水果，可以適當(dāng)?shù)臏p免便秘。在孕晚期遭遇尿頻更是正常情況，孕媽媽千萬不要憋尿。在飲食上少吃多餐，適量進補，不要讓自己體重增長過快。