適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些

散步：對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，散步是最好的增強(qiáng)心血管功能的運(yùn)動(dòng)。散步可以讓你保持健康，同時(shí)，不會(huì)扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個(gè)懷孕期間，散步都是很安全的。

游泳：醫(yī)療保健人員和健身專家一致認(rèn)為，游泳是孕期最好、最安全的鍛煉方式。游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，對(duì)心血管也很有好處，而且可以讓身形日益龐大的準(zhǔn)媽媽在水中感到自己的身體不那么笨重。

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些

低強(qiáng)度的有氧操：參加有氧操課程的一個(gè)好處是：你可以在固定的時(shí)間保證有規(guī)律的鍛煉。如果你參加專門為準(zhǔn)媽媽開設(shè)的課程，你還可以充分享受與其他準(zhǔn)媽媽一起交流情感的美好時(shí)光，可以放心的是，這里所教的每一個(gè)動(dòng)作對(duì)你和寶寶都是安全的。

跳舞：跳舞能促進(jìn)身體的血液循環(huán)。

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些

小編的話

孕婦運(yùn)動(dòng)能夠搖動(dòng)羊水，刺激胎兒全身皮膚，十分有利于胎兒的大腦發(fā)育，想要寶寶聰明就趕緊運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧；孕媽媽運(yùn)動(dòng)能增加體力，對(duì)順產(chǎn)還特別有幫助。適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有散步、游泳、低強(qiáng)度的有氧操、跳舞，孕媽可以根據(jù)自己的喜好選擇哦。