生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是保持身體健康必不可少的條件，運(yùn)動(dòng)可以使身體得到鍛煉，增加血液循環(huán)，促進(jìn)身體排出毒素，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候或者運(yùn)動(dòng)之后會(huì)變得很愉悅，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)中身體會(huì)分泌多巴胺，讓人產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。

孕媽媽懷孕以后安胎是自然的，但也不能忽視了運(yùn)動(dòng)，成天在家里坐著是不利于孕媽媽和胎寶寶的健康的。孕婦最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是孕中期，胎兒已經(jīng)穩(wěn)定，肚子也不是很大，非常適合做一些緩和的運(yùn)動(dòng)。來(lái)看看孕婦運(yùn)動(dòng)有什么好處、適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些。

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些

孕婦運(yùn)動(dòng)有什么好處

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間運(yùn)動(dòng)對(duì)胎兒和大人都有多方面的好處。

對(duì)胎兒而言，運(yùn)動(dòng)為準(zhǔn)媽媽大腦提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，促使大腦釋放腦啡肽等有益物質(zhì)，通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，可加快新陳代謝，從而促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育;運(yùn)動(dòng)可以搖動(dòng)羊水，能刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩，十分利于胎兒的大腦發(fā)育，出生后會(huì)更聰明。

適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些

對(duì)孕婦而言，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預(yù)防或減輕下肢水腫。此外，運(yùn)動(dòng)還能增加體力，使肌肉有彈性，這對(duì)順利分娩非常有意義。對(duì)于患有糖尿病的孕婦，運(yùn)動(dòng)可以輔助治療疾病。（下頁(yè)：適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有哪些）