孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦和胎兒的都是有很大好處的，運(yùn)動(dòng)能夠使孕婦增強(qiáng)體力，促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育，自然分娩需要消耗體力，孕媽媽適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還有助于自然分娩的順利進(jìn)行，縮短產(chǎn)程。適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有散步、孕婦操、孕婦瑜伽、游泳，其中散步是最方便的運(yùn)動(dòng)，受到不少孕媽媽的喜愛(ài)。

究竟孕婦可以爬樓梯嗎

爬樓梯是一個(gè)很耗體力的運(yùn)動(dòng)，有的孕媽媽家住五六樓，為了鍛煉身體，放棄電梯而選擇爬樓梯，這篇文章講解了孕婦可以爬樓梯嗎。孕婦爬樓梯的注意事項(xiàng)有哪些。

孕婦可以爬樓梯嗎

一般來(lái)說(shuō)孕婦是可以爬樓梯的。懷孕是正常的生理過(guò)程，如果沒(méi)有明顯不適或者疾病，孕期可以正?；顒?dòng)，包括爬樓梯，孕期限制的是激烈活動(dòng)或者說(shuō)有可能導(dǎo)致子宮收縮的活動(dòng)，是孕期需要限制的。

究竟孕婦可以爬樓梯嗎

孕期多活動(dòng)，有助于鍛煉盆底，對(duì)于自然分娩有好處，爬樓梯是其中一種，對(duì)順產(chǎn)能起到一定促進(jìn)作用，它可使胎兒早日入盆，能夠鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，通過(guò)增加體力來(lái)達(dá)到加快分娩的目的。但爬樓梯有風(fēng)險(xiǎn)，容易誤摔，導(dǎo)致早產(chǎn)，孕37周以后的媽媽應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

孕婦爬樓梯注意事項(xiàng)

1、上下樓梯的次數(shù)忌過(guò)多

孕婦爬樓梯次數(shù)不要過(guò)度，應(yīng)該適可而止，爬樓梯不要超過(guò)4層為好。因?yàn)榕罉翘輹?huì)增加脊椎的壓力，過(guò)度則造成腰酸及膝蓋受傷。