便秘是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，多是由不良的飲食習(xí)慣引起的，再加上如果缺乏運(yùn)動(dòng)、情志失調(diào)，出現(xiàn)便秘就再正常不過了。女性由于特殊的生理結(jié)構(gòu)，相比男性更容易便秘，特別是十月懷胎的孕婦，是便秘的高發(fā)人群。

女性懷孕后，五臟六腑被擠壓，腸胃蠕動(dòng)減慢，再加上很多準(zhǔn)媽媽為了保胎，很少運(yùn)動(dòng)，長期以來就引起了便秘。孕婦一旦排便苦難，就要及時(shí)解決，否則便秘嚴(yán)重了是會(huì)危害胎兒的。孕婦便秘最好采取食療法，吃什么能快速通便呢？

孕婦便秘吃什么最有效

1、芋頭：芋頭富含營養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

2、草莓：草莓營養(yǎng)豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養(yǎng)肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對(duì)胃腸不適有滋補(bǔ)調(diào)理作用。