如果孕期情緒失控我該怎么辦呢？

如果你感覺自己的孕期情緒波動超出了一般正常的狀況，那么你最好去看一下專業(yè)的治療師。雖然懷孕早期心情不好是正?，F(xiàn)象，但確實(shí)有大約10%的準(zhǔn)媽媽會在孕期遭遇輕到中度的抑郁。如果你不是偶爾心情不好，而是經(jīng)?；蚴浅掷m(xù)性地感到情緒低落，你就有可能是這種情況。

準(zhǔn)爸爸如何幫助準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)情緒

準(zhǔn)媽媽在懷孕之后，情緒可能會非常容易波動。如果你發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽突然愛發(fā)脾氣，總是為了一丁點(diǎn)小事就跟自己爭吵，那么千萬要記住，遷就著她一點(diǎn)兒吧！別跟她對吵，多為她開解開解。當(dāng)準(zhǔn)媽媽適應(yīng)了孕期變化，可能這種情況就會慢慢減輕。不過，即使這樣的情緒波動持續(xù)整個孕期，準(zhǔn)爸爸也是要耐心陪伴和安慰哦！

告訴準(zhǔn)媽媽，自己和家人都是她最堅(jiān)實(shí)的后盾，不會因?yàn)樗那榫w變化而煩惱。家人都會理解她的感受，并給予最大的支持。同時(shí)別忘跟家中其他成員也說明情況，讓家人多體諒，不要對準(zhǔn)媽媽過于嚴(yán)苛。有的準(zhǔn)媽媽性格內(nèi)斂，有委屈或抱怨會堆積在心里。這時(shí)就要準(zhǔn)爸爸多開導(dǎo)，讓她盡量把心里所想說出來，跟家人分享自己的苦惱和憂慮。要知道，適當(dāng)?shù)臏贤ú攀蔷徑庳?fù)面情緒的良藥。平時(shí)也要注意多利用休息時(shí)間，帶準(zhǔn)媽媽出去散散心。多接觸陽光，多見見朋友，讓煩惱的種子少點(diǎn)機(jī)會乘虛而入。

其實(shí)要迎接一個孩子的到來，我們所要經(jīng)歷的準(zhǔn)備的事情真的是很多的，特別是懷孕的婦女，從懷孕開始就要接受身體帶來的改變！孕早期的時(shí)候要忍受妊娠反應(yīng)，孕后期的時(shí)候還要忍受大肚子帶來的不便，以及器官被撐挪位所帶來的的種種，所以大家一定要對孕媽媽多一點(diǎn)理解與寬容，等到寶寶順利降生以后一一切都好說！