孕婦爬山的注意事項(xiàng)

1、注意量力而行

懷孕之后，孕媽媽就不比懷孕之前了，想干什么就干什么，而是應(yīng)該在做什么事情之前，都要先想想自己能不能，就比如爬山這件事，孕媽媽在爬山之前一定要先評(píng)估一下自己的身體狀況，是否吃的消，還有就是爬山的時(shí)候一定要多注意休息，不要讓自己太過的勞累，量力而行。在爬山的過程中，一定要多注意休息，注意每走一段路就要坐下來休息。

2、選好爬山時(shí)間

懷孕期間并不是每個(gè)階段都適合爬山的哦！這是需要準(zhǔn)媽媽要非常注意的。首先，懷孕初期，胚胎發(fā)育還不是很穩(wěn)定，所以這個(gè)時(shí)候是比較容易流產(chǎn)的。其次就是孕后期的三個(gè)月，這個(gè)時(shí)候胎兒已經(jīng)要臨近分娩了，這個(gè)時(shí)候是比較容易早產(chǎn)的，所以準(zhǔn)媽媽要爬山，應(yīng)該選在胚胎穩(wěn)定，風(fēng)險(xiǎn)低的孕中期。

3、選擇平緩路段

對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來說，并不是什么山都可以爬的，而是應(yīng)該要選擇坡度比較平緩的，這樣孕媽媽在爬的過程中不會(huì)過于的吃力以及辛苦勞累。

小編的話

綜上所述，爬上不算劇烈的運(yùn)動(dòng)，孕婦可以爬山，但為了胎兒和自身的安全，最好避開孕早期和孕晚期爬山。孕婦爬山時(shí)要注意量力而行、選好爬山的時(shí)間，選擇平緩的路段爬山，爬山的途中如果發(fā)現(xiàn)不適就立即停下休息。