體質(zhì)虛弱如何增強(qiáng)體質(zhì)

1.飲食保健

常用于補(bǔ)血(補(bǔ)血產(chǎn)品)的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜(蜂蜜產(chǎn)品，蜂蜜資訊)、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚(yú)、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。

蹲下后站起來(lái)頭暈的原因

2.藥物保健

有補(bǔ)血作用的中藥很多，常用的補(bǔ)血中藥可選用當(dāng)歸、阿膠(阿膠產(chǎn)品)、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。

3.起居調(diào)攝

平常生活要規(guī)律，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”。養(yǎng)成良好的看書學(xué)習(xí)和工作的習(xí)慣，不可勞心過(guò)度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態(tài)。因此，要做到勞逸結(jié)合、堅(jiān)持每天鍛煉身體。

蹲下后站起來(lái)頭暈的原因

小編的話

綜上所述，蹲下后站起來(lái)頭暈是大腦和眼睛供血不足，此外，低血糖和貧血的人也容易站起后頭暈。總之就是體質(zhì)差才會(huì)這樣。身體虛弱的人應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃中藥調(diào)理、堅(jiān)持鍛煉身體。不要急于求成，好身體是調(diào)理出來(lái)的。