提高卵子質(zhì)量的食物：

1、黑豆（補(bǔ)充雌激素）

若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。（注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃）。

2、動物血：

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

3、鮮蔬果汁：

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

如何提高卵子質(zhì)量？

4、豆?jié){

婦女喝豆?jié){一個月每天300－500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

5、韭菜：

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

6、豆芽：

豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

7、水魚湯

材料：一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。

8、海藻類：

海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

小編的話：生孩子是一件順其自然的事情，有的夫妻可能比較心急，在沒有做好準(zhǔn)備的情況下就著急著要小孩，其實(shí)，想要培育出優(yōu)良的下一代也是要講究一些方法的，我們可以通過提高精子、卵子的質(zhì)量，注意同房姿勢，準(zhǔn)確計(jì)算排卵日等方法來做努力。以上的有助于提高卵子質(zhì)量的6個方法，還等什么趕緊行動起來吧?！?/p>