4、使用護(hù)理墊

晚上睡覺如果不注意漏在床上的話會(huì)讓人覺得非?？鄲溃瑸榱吮苊饴┰诖采?，建議大家睡前將那種類似毯子的護(hù)理墊墊在床上，這樣就算是你晚上不注意側(cè)漏了也不會(huì)漏在床上。

5、睡姿很關(guān)鍵

選擇側(cè)臥

一般來說在月經(jīng)期間小編建議要盡量地側(cè)睡，因?yàn)閭?cè)睡的話不容易造成經(jīng)血的外流，同時(shí)也比較容易快速入睡，可以減輕身體的一些不適感，比如月經(jīng)腹痛的情況通過側(cè)睡都是可以有效的緩解的。右側(cè)臥有利于血液流通順暢，身體各器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)，使供血充足并有利于經(jīng)血流出。所以，右側(cè)睡姿是女性月經(jīng)期間的最佳睡姿選擇　

舒服就好

月經(jīng)期間其實(shí)睡姿并沒有什么大的影響，關(guān)鍵在于自己的感受，只要自己感覺舒服了，才是比較有利的，月經(jīng)順暢了身體才能夠健康。所以我們可以根據(jù)自己的愛好來選擇自己喜歡的睡姿，無論是俯臥仰睡或者是側(cè)睡，只要自己不會(huì)感到有負(fù)擔(dān)，有壓力都是可行的，舒服的睡姿是保證睡眠質(zhì)量的前提。

小編的話

想讓月經(jīng)晚上不側(cè)漏很簡(jiǎn)單，實(shí)用超長(zhǎng)衛(wèi)生巾、睡前更換衛(wèi)生巾、巧妙實(shí)用紙巾都可以安穩(wěn)地睡上一整夜。還要注意月經(jīng)期間的睡姿，不能像平時(shí)一樣翻來翻去，最好采取右側(cè)臥，當(dāng)然如果沒有腹痛的情況，怎么舒服就怎么睡吧。