二、蘿卜排骨湯

材料：蘿卜一根、排骨少許、枸杞少許。 做法：

1、首先需要先將蘿卜和排骨都清洗干凈，之后將蘿卜切成塊狀。

2、用熱水先將排骨燙洗一遍，這樣熬出來的排骨湯才會比較清甜。

3、將枸杞放進溫水中泡一下，將處理好的排骨以及胡蘿卜放進鍋中，將泡好的枸杞也放進鍋中，蓋好鍋蓋。

4、用大火熬煮，再加入少許的調(diào)味料。

懷孕5個月喝什么湯補鐵

豬肝枸杞菠菜湯：是一款補鐵補血的湯，其補鐵補血的效果很好，常喝此湯可以讓女人面色紅潤美麗，枸杞菠菜豬肝湯的做法很簡單。

原料：豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥。做法：

1、豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。

2、鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈。

3、菠菜羊肝湯：菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各適量。將菠菜洗凈，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋臥煮。日服2次，經(jīng)常食用。治貧血療效顯著。

小編的話

懷孕5個月正是胎兒迅速發(fā)育的階段，此時的準媽媽最容易缺鈣和缺鐵，因此多喝一些補鈣和補鐵的湯水最好。選用一些含鈣量或者含鐵量高的食材就行。提醒一下孕中期的媽咪，此時身體負擔還不是很重，除了營養(yǎng)飲食外，還要記得適當運動哦！