都說(shuō)懷孕期間的女人痛并快樂(lè)著，痛苦是說(shuō)懷孕期間的各種不適、艱辛，快樂(lè)當(dāng)然就是指在家被當(dāng)成國(guó)寶給伺候著，吃好喝好才能養(yǎng)足身體，肚子里的寶寶才能獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。

懷孕早期胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求還不是很大，所以看很多有孕吐的準(zhǔn)媽媽，即使體重下降了一點(diǎn)，也不影響胎兒健康發(fā)育。

但是到了孕中期，胎兒發(fā)育迅速，孕婦需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足胎兒的發(fā)育。而孕婦最容易缺鈣和缺鐵，那么我們就來(lái)聊聊懷孕5個(gè)月喝什么湯可以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵。

懷孕5個(gè)月喝什么湯補(bǔ)鈣

一、山藥黃豆肉骨湯

材料：山藥少許、黃豆一把、少許大骨。 做法：

1、黃豆洗凈，用水泡漲。

2、豬龍骨洗凈，鍋中水燒開(kāi)，放入豬龍骨焯水，煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。

3、鍋中放入焯水過(guò)的龍骨，倒入足量冷水，大火煮開(kāi)后，撇去浮沬。

4、放些料酒，放入蔥段和姜片，倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開(kāi)后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。

5、大火煮開(kāi)，維持大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)。時(shí)間到開(kāi)蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥，再煮半個(gè)小時(shí)左右，起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。（下頁(yè)：補(bǔ)鈣的湯第二款）