民以食為天，正常地進(jìn)食對身體健康有非常重要的作用，懷孕期間的女性更是如此，營養(yǎng)需求比一般人大。但是沒胃口、聞到油煙味就惡心想吐，這是孕早期媽咪常有的癥狀，孕媽咪在孕早期是比較辛苦的，孕早期吃不進(jìn)東西怎么辦呢？

要知道胎兒的營養(yǎng)來自母體，媽媽吃什么，寶寶就吃什么。媽媽就算再不想吃東西也要想辦法吃一點(diǎn)，想想將來能生出一個(gè)聰明健康的寶寶也得加強(qiáng)營養(yǎng)。沒胃口的時(shí)候可以做一些開胃菜，增進(jìn)食欲，推薦4款適合孕婦吃的開胃菜！

孕婦沒胃口吃什么

1.梅子沙拉菜

 原料：新土豆半個(gè)，胡蘿卜半根，玉米粒30克，煮雞蛋1個(gè)，小黃瓜1根，梅子3-4顆，橙子半個(gè)，蘋果半個(gè)，梅子醬及沙拉醬適量。 制作： 先將蘋果及橙子榨汁，以此把梅子醬調(diào)汁，備用;將新土豆洗凈煮熟，切小塊，胡蘿卜洗凈切小條，水煮蛋切片;把所有準(zhǔn)備好的原料放入沙拉盤中，淋上調(diào)好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用。

2.蔬菜豆皮卷

原料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿卜絲20克，甘藍(lán)菜絲40克，豆干50克，精鹽、香油適量。 制作：先將甘藍(lán)菜洗凈、切絲、備用;胡蘿卜洗凈、去皮、切絲、備用;綠豆芽洗凈，豆干洗凈、切絲、備用;將所有準(zhǔn)備好的原料用熱水燙熟，然后加少許精鹽和香油拌勻;將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黃;待放涼后切成小卷，擺入盤中即可食用。