孕媽如何吃燕窩

孕前--妊娠早期（0-12周）：

清淡食用、建議冰糖燕窩、水果燕窩。忌辛辣和油膩。

妊娠中期（13-27周）：

胎兒較為穩(wěn)定，可適當(dāng)搭配各種食材進(jìn)行，如牛奶、西米露、百合等

晚期妊娠（28周以后）:

建議早晨空腹為最佳，晚上進(jìn)食加重負(fù)擔(dān)。忌攝鹽過(guò)多。

產(chǎn)后哺育：剖腹產(chǎn)后7天食用為佳，順產(chǎn)3天后可食用。

燕窩和什么美食可同烹同享

懷孕期間一切飲食應(yīng)忌辛辣和寒涼，燕窩性平味甘，在食物搭配上講究“以清配清”，辛辣，寒涼和有激素類(lèi)食物不宜同烹。 孕婦食用燕窩的頻率相對(duì)平常更高，并且時(shí)間較為長(zhǎng)久，選擇口碑好、性?xún)r(jià)比高的商家非常重要，也免去一直挑選商家的煩惱。下面分析各個(gè)地區(qū)及渠道的燕窩品牌。

小編的話(huà)

綜上所述，整個(gè)孕期甚至是備孕期間都可以吃燕窩。如果條件不允許，那么最晚懷孕3個(gè)月開(kāi)始吃燕窩，一直吃到懷孕7個(gè)月。孕婦一天中吃燕窩的最佳時(shí)間是早晚空腹的時(shí)候，吸收效果最佳。孕婦吃燕窩關(guān)鍵在于堅(jiān)持，別三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。