孕婦貧血養(yǎng)生餐推薦

1.紅棗米飯骨頭粥

準(zhǔn)備適量的骨頭，骨頭用開水焯過，然后放進(jìn)干凈的水里煮一個(gè)小時(shí)。到時(shí)間后，撈出骨頭，加入淘洗好的大米（可以摻入少量糯米），再加入切成小塊的紅棗，熬成稀飯吃。起鍋前根據(jù)個(gè)人口味，加糖或者加鹽都可以。食用方法就和普通米飯一樣，一頓一碗就行了。

2.菠菜羊肝湯

準(zhǔn)備菠菜、雞蛋、羊肝、姜絲、鹽各適量。把菠菜洗干凈切成段、羊肝切片備用。在鍋里放入適量水，煮沸后加入羊肝、姜絲、鹽、雞蛋，最后加入菠菜?？梢杂脕懋?dāng)餐前的蔬菜湯喝，菠菜和羊肝也可以用來下飯，味道很不錯(cuò)的。

3.鴨血粉絲湯

準(zhǔn)備適量的鴨血（市場(chǎng)上有賣），鍋里倒油、加水，水煮沸后粉絲，之后再加入分成小塊的鴨血，最后加入鹽、蔥花、醬油、味精調(diào)味。這算是一道清淡又美味的家常菜了，非常適合貧血的孕媽們哦。