補(bǔ)鈣是需要注意哪些事項(xiàng)？

1.補(bǔ)鈣并非越多越好

當(dāng)孕婦過度的補(bǔ)鈣，這樣會(huì)使會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶就沒有辦法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補(bǔ)鈣。

2.少量多次補(bǔ)鈣效果好

當(dāng)孕媽媽在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

3.吃鈣片的最佳時(shí)間

鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，（含酸的食物例如：菠菜、萵筍等。）因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

4.不要混合吃補(bǔ)品

補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅的不要一起服用，由于都是二價(jià)離子，一起服用會(huì)發(fā)生競(jìng)爭(zhēng)，彼此抑制吸收。

5.鈣片有副作用

如果是過量服用鈣片則會(huì)引起便秘和結(jié)石。按說明書劑量服用鈣片的孕婦，如果是頻繁出現(xiàn)便秘的癥狀，不妨適當(dāng)減少鈣片服用劑量，或是調(diào)整服用次數(shù)。便秘很可能是補(bǔ)鈣補(bǔ)過頭的信號(hào)。