懷孕初期飲食注意事項

1.減少人工甜味佐料，盡量選用新鮮天然綠色食品。

2.蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。

2.逐漸遠離咖啡因，停止飲酒、吸煙、停止服用各種藥物。

3.烹飪食物盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品。

懷孕期間如何健康進食

懷孕的前三個月

這個時候的胎兒生長速度比較慢，孕婦會產(chǎn)生反胃、嘔吐等妊娠現(xiàn)象，所以對食量沒有太高的要求。只要每頓能吃些容易消化、健康營養(yǎng)、少油脂的食物就行了。

懷孕4--6個月

這時候的胎兒每天在以10克的速度增長，而且骨骼生長發(fā)育很快，所以需要增加對食物的營養(yǎng)，多吃瘦肉、雞蛋、豆制品，同時還要多吃蔬菜。

懷孕7--9個月

這時候的胎兒生長最快，孕婦應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素豐富的食物，但含熱量高的食物不宜過多，避免身體過胖、胎兒過大。