六、寶寶出生前，這樣優(yōu)化基因！

懷孕的時候，適當吃某一些食物，對改善寶寶的膚質(zhì)、身高、體質(zhì)等都有幫助。

富含維C的食物：

孕媽適當吃富含維C的食物，能一定程度改善寶寶皮膚，還能提高孕期抵抗能力。

推薦食品：

番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中以蘋果為最佳。

富含維A的食物：

孕媽適當吃富含維A的食物，能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

推薦食品：

動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

富含維B的食物：

如果夫妻頭發(fā)不好，孕婦可多吃富含維B的食物，可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善。

推薦食品：

瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜。

富含維生素D的食物：

維生素D可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。

推薦食品：

此類食品有蝦皮、蛋黃、動物肝臟、以及蔬菜。

生男生女都一樣，寶寶健康出生，快樂成長就是最大的幸福！