孕婦懷孕期間吃什么好

1、谷類食品

谷類食品每日量不可少于150克，而且品種要多樣，粗細(xì)糧搭配，盡量吃中等加工程度的米面，以利于獲得全面營(yíng)養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、礦物質(zhì)

維生素與礦物質(zhì)是維持人體正常生理所必需的物質(zhì)。維生素般大量存在于新鮮蔬菜水果動(dòng)物蛋白、海產(chǎn)品等食物中。如果準(zhǔn)媽媽不偏食，一般不會(huì)缺乏維生素和礦物質(zhì)。

孕期吃什么寶寶眼睛大

3、奶制品

牛奶中不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種人體必需的氨基酸、鈣、磷等多種微量元素和維生素A、維生素D等。準(zhǔn)媽媽如果不喜歡喝牛奶，就用酸奶、冰淇淋或豆?jié){代替。

在準(zhǔn)媽媽的膳食中，綠葉蔬菜應(yīng)占2/3。蔬菜和水果選吃新鮮的，以保證維生素C的供給。

小編的話：怎么樣以上的分享，大家都清楚明了了嗎？孕期吃什么寶寶眼睛大，還有適合懷孕期間有利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的食物，你一定要記住哦！除了飲食方面需要特別留意外，其它的方面，如：懷孕期間的作息時(shí)間調(diào)整，懷孕期間的合理運(yùn)動(dòng)能力，懷孕期間孕期檢查的其它方面也是需要注意的哦！