3．做好充足的營養(yǎng)準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。

4．改變不良生活習慣，讓身體處于優(yōu)良狀態(tài)

根據(jù)自己的情況，循序漸進的進行如大步走、慢跑、游泳等有氧運動，堅持每天鍛煉，提高身體素質(zhì)。建議同時請丈夫一起鍛煉，以確保精子的質(zhì)量。遠離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好，減少它們對卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。注意天氣變化，不要接觸傳染病患者，減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物，待醫(yī)生檢查，明確診斷后，再進行治療，以避免或減少藥物治療對胎兒的影響。

5．減少各類污染

準備孕育寶貝的高育齡女性應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響。如盡量不要進行室內(nèi)裝修。確需裝修的家庭，應(yīng)注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的環(huán)保材料。裝修完工后，應(yīng)將新房空置，待有毒有害氣體散發(fā)一段時間后入住。

盡量減少化妝，避免染發(fā)，不涂指甲油。因為化妝品中的鉛、鄰苯二甲酸酯類化合物等會影響卵子、胚胎的發(fā)育。遠離電磁輻射源。有研究表明，長期接受電磁輻射會導(dǎo)致孕媽咪流產(chǎn)、新生兒出生缺陷。因此應(yīng)減少微波爐、無繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風、手機等的電磁輻射較為嚴重的家用電器的使用。應(yīng)該盡量減少電腦前的工作。

如果不能完全脫離，建議每一小時左右到室外活動一會兒或在不需要的時候關(guān)閉電腦，以減少電腦的危害。應(yīng)有意識地遠離太吵、太壓抑的空間，保持良好的心理狀態(tài)。

不管是從哪方面考慮，高齡生二胎都是非常危險的，所以寶媽們在做好這個決定以后，就要趕緊行動了，這里小編還是要奉勸一句，如果不是因為其他非要不可的因素，大家還是不要冒這個險了！