但對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，每天喝茶或咖啡已經(jīng)成了習(xí)慣，一下子要戒掉并不容易，下面的辦法可以幫助你減少咖啡因的攝?。?/p>

茶或咖啡不要泡太久，因?yàn)樵綕獾目Х群筒杌蚯煽肆?，所含的咖啡因就越多?/p>

在購(gòu)買飲料前注意看標(biāo)示，若飲料含有咖啡因則不要喝。

嘗試喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以盡量降低咖啡因的攝取量。

盡量以牛奶、果汁、開(kāi)水來(lái)取代茶、咖啡。

假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的濃度減半，并減少喝的次數(shù)，漸漸地濃度越來(lái)越低、次數(shù)越來(lái)越少，直到完全不喝為止。

在此要特別一提的是，準(zhǔn)媽媽絕對(duì)不可以喝綠茶！綠茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、預(yù)防感冒，在日常生活中是一種有益于身體健康的飲料。但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，卻是碰不得的！因?yàn)榫G茶含有會(huì)阻止新血管增生的成分，可以殺死變態(tài)性快速生長(zhǎng)的癌細(xì)胞，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，此時(shí)正是身體進(jìn)行新血管增生作用來(lái)孕育小寶寶的時(shí)候，如果在懷孕時(shí)喝綠茶，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響。

提醒：從懷孕之前的三個(gè)月到哺乳期結(jié)束，請(qǐng)遠(yuǎn)離咖啡因。