在這個過程中，胎兒完成了轉(zhuǎn)身、低頭和抬頭的過程。我們也常說，這是學(xué)習(xí)做人的過程，是學(xué)會克服困難、學(xué)會先低頭做人再抬頭做人的過程。媽媽教會了胎兒這人生的第一堂課，給了胎兒勇往直前的信心和原動力。每一次宮縮來臨，都是推動寶寶前進(jìn)的時候。

分娩到底有多痛？

分娩到底有多痛？其實，由于每個人對疼痛的耐受程度不一樣，感受也就不盡相同。有人疼痛難忍，有人就比較輕松。不了解分娩到底是怎么回事、將注意力全都關(guān)注到“疼不疼”而產(chǎn)生恐懼心理、缺乏孕期應(yīng)有的訓(xùn)練與心理調(diào)適等，都會加重疼痛感。雖然分娩是一個自然的過程，但孕婦也需要做好身體和心理訓(xùn)練。

做好充分的心理調(diào)適。緊張、恐懼、焦慮、信心不足，都會增加對疼痛的敏感度。孕期的心理干預(yù)、優(yōu)化、調(diào)理是非常重要的一環(huán)，此外也可以積極采用一些先進(jìn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)方法進(jìn)行疏導(dǎo)，例如生物反饋療法。這一療法可將定量采集的人體各項生理指標(biāo)，轉(zhuǎn)化為易理解的視聽信息，孕婦可直觀地了解自己狀態(tài)的好壞及變化，從而有意識地進(jìn)行自主調(diào)節(jié)，最終獲得健康心理狀態(tài)。

學(xué)會正確的呼吸方法。拉瑪澤呼吸減痛法很受歡迎，即孕婦從懷孕7個月開始到分娩，通過對神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧的訓(xùn)練，可在分娩時將注意力集中在對呼吸的控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，讓嬰兒順利出生。產(chǎn)婦學(xué)習(xí)自我催眠也有利于保持心態(tài)平靜，減少疼痛感。生產(chǎn)時愈是放松，產(chǎn)婦會愈感到舒適，生產(chǎn)會更順利。

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