相信生完孩子的寶媽一定有這樣的感覺吧，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)生下來的孩子，自己的下面，總是會(huì)感覺到松弛，主要的原因就是在生孩子的時(shí)候，孩子出生的過程之中，會(huì)將母親的陰道撐大，當(dāng)然在生完孩子以后，這種松弛會(huì)有所恢復(fù)，但是恢復(fù)的速度比較慢，或者說，如果在順產(chǎn)的過程之中，撕裂比較嚴(yán)重，盆腔的肌底徹底失去了彈性，就沒有辦法再恢復(fù)到以前的那種緊致了。在進(jìn)行夫妻生活的時(shí)候，就沒有以前的那種愉悅感。很多夫妻在生了孩子以后，性生活都沒有以前那么和諧了，特別是順產(chǎn)生下孩子以后，都會(huì)覺得沒有以前那種愉悅感，長(zhǎng)此以往，還有可能會(huì)造成夫妻雙方的不和諧，引起性冷淡，甚至可能導(dǎo)致夫妻雙方的感情破裂。所以說，很多寶媽們，在生完孩子以后，都會(huì)進(jìn)行一些縮陰運(yùn)動(dòng)，幫助自己恢復(fù)到以前的緊致，那么產(chǎn)后多久做縮陰運(yùn)動(dòng)？產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)怎么做呢？今天小編就給大家講講，一起來看看吧。

產(chǎn)后多久做縮陰運(yùn)動(dòng)？

不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)女性的傷害都是非常大的。這個(gè)時(shí)候，身體的抵抗力是非常差的，如果有細(xì)菌或者是其他的感染，就會(huì)造成很嚴(yán)重的后果，所以在生完孩子之后的一個(gè)月，我們需要特別的護(hù)理女性的身體。而我們都知道，女性生孩子一定會(huì)產(chǎn)生一些傷口，不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都會(huì)，而在這些傷口沒有愈合的時(shí)候，盲目的做一些運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)給傷口帶來更加嚴(yán)重的影響，所以說大家一定要注意呢，雖然在這個(gè)事情上，時(shí)間是迫不容緩的，但是還是要根據(jù)自己的身體情況，不要盲目的從眾，一般在滿月以后就可以了，縮陰對(duì)陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間?？s陰功可以做愛肌訓(xùn)練。它有一系列的運(yùn)動(dòng)方法，你每天做5－10分鐘，你感覺到陰道肌肉，你可以把它收緊，然后分開，還有做一些體育鍛煉，比如說下肢和腿部的體育鍛煉，對(duì)整個(gè)身體也是有好處的~