三、跪著

跪著的時(shí)候，孕媽媽在膝蓋下放一個(gè)柔軟的墊子，手盡量扶著一些固定物。跪姿也能夠緩解孕媽的背痛，還能讓孕媽媽的盆骨盡快地打開，讓寶寶順利的出生。

四、趴著

孕媽媽趴在床上的時(shí)候，會(huì)用手來支撐著身體，那上身的重力就會(huì)轉(zhuǎn)移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微減輕，這樣還可以給胎寶寶提供更多的氧氣。

提示：

這些姿勢(shì)都是因人而異的，孕媽媽在生產(chǎn)之前，可以多嘗試幾種方法來緩解疼痛，只要自己感覺舒服的，就是適合自己的。但也要注意保證寶寶的平安哦，要及時(shí)聽取醫(yī)生和助產(chǎn)護(hù)士的建議。