第一過程如果用力，不僅會(huì)使宮口開的速度變慢，自己還有精疲力盡。

2、 一定要好好吃東西，生孩子是件體力活，而且時(shí)間較長(zhǎng)，有的甚至一兩天，所以一定要好好吃，如果不吃就堅(jiān)持不到最后，最后沒有力氣生，那就白費(fèi)勁了，

3、不要大喊大叫，在生產(chǎn)過程中，不像電視里演的一樣，亂叫，其實(shí)亂叫不僅會(huì)浪費(fèi)體力而且可能會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣不舒服，只到生產(chǎn)后肚子還脹氣難受。

4、生孩子的時(shí)候如果破水了就要用成人紙尿褲了，就不能上廁所尿尿，只能躺床上解決所有問題，這個(gè)時(shí)候就一定要放松自然的尿在紙尿褲上，不然就需要導(dǎo)尿管協(xié)助了，增加尿道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

5、生孩子之前一定要好好地洗個(gè)澡洗個(gè)頭，因?yàn)樯⒆雍竽愫芾鄄豢赡荞R上洗，身上那是相當(dāng)?shù)呐K啊。

為迎接新生命的一刻做好萬全準(zhǔn)備，甚至在產(chǎn)后持續(xù)給予生理與心理的支持，讓剛成為新手父母的家庭能夠更有自信與安全感地發(fā)展親子依附關(guān)系。