順產(chǎn)的媽媽討論最多的話題大概就是順產(chǎn)側(cè)切和撕裂了吧?；旧厦恳粋€(gè)產(chǎn)婦都會(huì)遭遇。無論是側(cè)切還是撕裂，傷口都會(huì)很疼痛，有什么方法可以做到既無側(cè)切又無撕裂呢？即便側(cè)切和撕裂很常見，仍然有部分準(zhǔn)媽媽可以做到無側(cè)切也無撕裂，不得不說，她們是順產(chǎn)媽媽中的幸運(yùn)兒。

真的完全是運(yùn)氣的問題么？當(dāng)然不是！想要避免側(cè)切，孕晚期就要開始作準(zhǔn)備；想要避免撕裂，分娩時(shí)的動(dòng)作很關(guān)鍵。這篇文章為大家講述了順產(chǎn)怎樣可以做到無側(cè)切無撕裂。

怎樣順產(chǎn)無側(cè)切無撕裂

順產(chǎn)怎么避免側(cè)切

會(huì)陰的按摩和鍛煉，妊娠大約32周，每天進(jìn)行會(huì)陰的按摩和鍛煉，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性，具體的操作如下：

1、修剪指甲，洗凈你的手，坐在一個(gè)溫暖舒適的地方，把你的腿伸展開，呈一個(gè)半坐著的分娩姿勢(shì)。

2、把一面鏡子放在會(huì)陰的前面，面朝會(huì)陰部。這樣你就可以清楚地看見會(huì)陰周圍肌肉組織的情況了。

3、選擇一些按摩油，例如純的菜籽油，或者水溶性的潤滑劑，用你的拇指和手指把按摩油涂在會(huì)陰周圍。

怎樣順產(chǎn)無側(cè)切無撕裂

4、把你的拇指盡量深地插入你的陰道，伸展雙腿。朝直腸的方向按壓會(huì)陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會(huì)陰口，直到你覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。

5、保持這種伸展，直到刺痛的感覺平息，然后繼續(xù)前后地輕柔按摩陰道。

6、按摩當(dāng)中，在陰道里勾起你的拇指，并且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時(shí)寶寶的頭也會(huì)這樣出來的。

7、最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織大約1分鐘。（下頁:順產(chǎn)怎么避免撕裂）