2.陳小姐：32歲，生二胎 產(chǎn)程時間：從宮口開全到寶寶娩出大約用了15分鐘

產(chǎn)婦自述：從懷孕之后我就基本沒停下來，甚至沒有一天是呆在家里休息的，每天必定去運動，除了過于激烈的運動外，基本沒什么顧忌。白天走路上班、晚上到小區(qū)散步是我每天必做的運動，周末的活動更是豐富多彩，每周帶上兒子去公園、劃船、爬山，下雨就到室內(nèi)商場逛街，總之就是保持每天5、6小時的外出活動。

總結(jié)：陳小姐的順利分娩經(jīng)歷，就驗證了一個道理：孕期必須適當、科學的運動。

3.徐小姐：25歲，初產(chǎn) 產(chǎn)程時間：從宮口開全到寶寶娩出用了大約40分鐘

產(chǎn)婦自述： 回想孕期，堅我經(jīng)常去游泳，特別是孕中后期，游泳可以讓我身心舒暢，另外，我也學會了做孕婦體操，每天做20分鐘，很多動作對分娩很有幫助。

總結(jié)：徐小姐選擇的是游泳和孕婦體操，這兩種有氧運動對準媽媽都是非常有益處的。游泳時，水對胸廓的壓力可以使呼吸動作加強，增加肺活量，這有助于孕婦日后在分娩時憋氣用力，縮短產(chǎn)程、在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產(chǎn)。

小編的話

怎樣才能生得快？上面這三位產(chǎn)婦都用了同一種方法，那就是運動！沒錯，動動身體就能為準媽媽減少分娩的痛苦，準媽媽們還在猶豫什么呢？游泳、散步、瑜伽、孕婦體操都是很適合孕婦做的運動，堅持每天運動還能促進胎兒大腦發(fā)育哦！