2.陳小姐：32歲，生二胎 產(chǎn)程時(shí)間：從宮口開全到寶寶娩出大約用了15分鐘

產(chǎn)婦自述：從懷孕之后我就基本沒停下來，甚至沒有一天是呆在家里休息的，每天必定去運(yùn)動(dòng)，除了過于激烈的運(yùn)動(dòng)外，基本沒什么顧忌。白天走路上班、晚上到小區(qū)散步是我每天必做的運(yùn)動(dòng)，周末的活動(dòng)更是豐富多彩，每周帶上兒子去公園、劃船、爬山，下雨就到室內(nèi)商場(chǎng)逛街，總之就是保持每天5、6小時(shí)的外出活動(dòng)。

總結(jié)：陳小姐的順利分娩經(jīng)歷，就驗(yàn)證了一個(gè)道理：孕期必須適當(dāng)、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。

3.徐小姐：25歲，初產(chǎn) 產(chǎn)程時(shí)間：從宮口開全到寶寶娩出用了大約40分鐘

產(chǎn)婦自述： 回想孕期，堅(jiān)我經(jīng)常去游泳，特別是孕中后期，游泳可以讓我身心舒暢，另外，我也學(xué)會(huì)了做孕婦體操，每天做20分鐘，很多動(dòng)作對(duì)分娩很有幫助。

總結(jié)：徐小姐選擇的是游泳和孕婦體操，這兩種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)媽媽都是非常有益處的。游泳時(shí)，水對(duì)胸廓的壓力可以使呼吸動(dòng)作加強(qiáng)，增加肺活量，這有助于孕婦日后在分娩時(shí)憋氣用力，縮短產(chǎn)程、在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進(jìn)順產(chǎn)。

小編的話

怎樣才能生得快？上面這三位產(chǎn)婦都用了同一種方法，那就是運(yùn)動(dòng)！沒錯(cuò)，動(dòng)動(dòng)身體就能為準(zhǔn)媽媽減少分娩的痛苦，準(zhǔn)媽媽們還在猶豫什么呢？游泳、散步、瑜伽、孕婦體操都是很適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育哦！