4.坐時中心靠無傷口一側

坐立時重心靠無傷口的一側能減輕順產(chǎn)撕裂的傷口的受壓，防止裂開。

5.避免過大的運動和過重的勞動

幅度過大或者是運動量過大的運動，比如大腿過度外展、跑步等，還有過重的勞動，比如提重物、拖地等，都可能導致盆地組織的損傷以及順產(chǎn)撕裂的傷口的裂開，而影響恢復。

6.清淡營養(yǎng)飲食

飲食以清淡營養(yǎng)為主，多吃蔬菜水果以及有助于傷口恢復的營養(yǎng)湯之類的;少吃辛辣刺激食物，以免影響順產(chǎn)撕裂的傷口的恢復。

7.尿一半時憋住的動作，產(chǎn)婦可感覺到會陰肛門往上收縮，每天可做20次或半小時，一每次持續(xù)用力5秒再放松10秒，做時要避免太用力。

8.泡盆坐浴

分娩24小時之后，可在在裝有37~41℃的溫水澡盆中坐浴，每天4次，一次15分鐘，持續(xù)兩周，可以促進血液循環(huán)，加速傷口愈合。

小編的話

順產(chǎn)縫針的線一般1周到1個月左右就可以吸收，具體看產(chǎn)婦的體質和身體恢復情況。順產(chǎn)撕裂的傷口雖然沒有剖腹產(chǎn)的傷口大，但同樣不可忽視。月子里要注意衛(wèi)生和清潔，預防感染炎癥，這樣才能促進傷口盡快恢復。