以前天真地以為順產(chǎn)就沒(méi)有哦傷口，可直到自己懷孕了，了解到很多分娩知識(shí)，才知道原來(lái)順產(chǎn)十有八九都有創(chuàng)傷！順產(chǎn)的傷口有兩種，一是會(huì)陰側(cè)切，二是會(huì)陰撕裂。

側(cè)切是醫(yī)生人為的，撕裂是分娩時(shí)自然發(fā)生的。無(wú)論哪種傷口，對(duì)產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)都面臨縫針、產(chǎn)后傷口痛、翻身、行走困難。

其實(shí)順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)不同，順產(chǎn)也是可以避免側(cè)切和撕裂的，現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有的產(chǎn)婦無(wú)側(cè)切無(wú)撕裂。到底怎樣才能避免側(cè)切和撕裂呢？讓小編為你揭開(kāi)背后的秘訣！

順產(chǎn)無(wú)側(cè)切無(wú)撕裂技巧

1.孕期均衡飲食，體重增長(zhǎng)在正常標(biāo)準(zhǔn)

孕期控制飲食，避免胎兒巨大?，F(xiàn)在推行的無(wú)創(chuàng)分娩，能有效控制側(cè)切率。所以準(zhǔn)媽媽要按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，隨時(shí)了解寶寶的發(fā)育情況，以及胎兒的體重、胎位，以及孕媽的骨盆情況。所以，均衡營(yíng)養(yǎng)，體重在正常標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)增長(zhǎng)就非常重要哦！準(zhǔn)媽媽通過(guò)科學(xué)合理的膳食，達(dá)到良好效果。

2.縮肛鍛煉

可以適當(dāng)進(jìn)行盆底肌肉的收縮練習(xí)，試試排尿時(shí)突然停止，收縮肌肉10秒，再放松，反復(fù)10次，每天至少練習(xí)3輪，這樣準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)能更自如地控制會(huì)陰處的肌肉哦?。ㄏ马?yè)：技巧3）