相信產(chǎn)后媽咪肯定為如何恢復(fù)身材而煩惱過(guò)，事實(shí)上，十個(gè)孕婦有九個(gè)生完孩子后，身材都有不同程度的走樣，發(fā)福，那么，產(chǎn)后如何瘦身減肥就成了這類媽咪的首要任務(wù)了。

提到減肥瘦身，可以用的方法應(yīng)該有很多，別以為節(jié)食和運(yùn)動(dòng)就可以了，述不知產(chǎn)后最容易肥的部分就是肚子和腰部了，若想要產(chǎn)后肚子平坦，恐怕先了解產(chǎn)后肚子恢復(fù)的最佳時(shí)間才是重點(diǎn)了。因?yàn)?，機(jī)不可失，失不再來(lái)。

產(chǎn)后肚子恢復(fù)最佳時(shí)間

產(chǎn)后肚子恢復(fù)最佳時(shí)間

一、產(chǎn)后恢復(fù)期

產(chǎn)后恢復(fù)身材，需要抓住產(chǎn)后恢復(fù)黃金期，產(chǎn)后修復(fù)可分為三個(gè)階段：

1.黃金期：時(shí)間為產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，此時(shí)產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，在這段時(shí)間內(nèi)、如果不細(xì)心調(diào)養(yǎng)，氣血得不到恢復(fù)，殘留的毒素就無(wú)法清除。很容易拖延、進(jìn)而轉(zhuǎn)化成各種疾病或落下病根。

2.理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，身體的毒素得到有效的排解，基本已經(jīng)清除。本身的氣血恢復(fù)也基本完成，身體處于恢復(fù)肌體的最佳時(shí)機(jī)。

3.有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，為女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)該進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡狀態(tài)。平穩(wěn)的過(guò)度到正常生活階段！

產(chǎn)后瘦肚子3秘訣：

產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完，通常體重會(huì)馬上減輕5~7千克，其中包含了胎兒、胎盤(pán)、羊水，以及生產(chǎn)時(shí)失血的重量。但是，至少還有5~10千克的重量，就是在產(chǎn)后必須努力的了。其實(shí)，要恢復(fù)好身材是有訣竅的。

1.哺乳喂養(yǎng)

研究報(bào)告指出，產(chǎn)后哺乳期有助恢復(fù)身材，增進(jìn)子宮收縮及復(fù)原(產(chǎn)后子宮恢復(fù))，甚至能降低女性癌癥的發(fā)生率。