4、勞逸結合的月子

產婦身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當的運動?；顒幽苁谷说臍庋魍?，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血長期停滯在子宮內，可出現惡露不下、惡露過多或產后腹痛，嚴重的還會引起腹中包塊。

所以說積極的“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月，而是臥床休息與適宜的活動鍛煉相結合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位與臥式交替休息，以后可在床邊和房間內走動，并練習產后體操，以便盡早恢復體形，同時也可減少便秘。月子里產婦睡眠應保證每天10小時，有助于乳汁分泌。

冬天坐月子注意事項

【冬天坐月子：防“瘋”補】

月子里滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要好好“吃”。秋天是進補的最佳時節(jié)，很多新媽咪在月子里“瘋”補營養(yǎng)，結果卻不盡人意。月子里補養(yǎng)身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與愿違。

【冬天坐月子：防風吹】

秋季刮風多，夜間或晨間氣溫比較低，新媽媽可要防風啊。

【冬天坐月子：防寒防凍】

在冬天坐月子要注意防凍，尤其是北方一代比較嚴寒的地帶，可以利用暖氣來保暖，只是注意室內溫度應該控制在28-30度。

小編的話：冬天坐月子真的是有些寒冷，尤其是在北方一代，所以，如何在大冬天做好月子真的是有講究的哦，還不知道冬天如何應對坐月子的新手媽媽們，以上的信息一定要看看，坐月子的事情可大可小，誰都不想在月子里烙下什么病痛，所以，有關于冬天坐月子注意事項你最好能夠全部了解清楚喲。