牛油果又名“鱷梨”，是一種高能量的水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富，牛油果中富含豐富的纖維素，可以有效預(yù)防和緩解便秘。還可以降低膽固醇、美容護(hù)膚、保護(hù)眼睛，特別適合身體虛弱的人食用。不過牛油果營(yíng)養(yǎng)太豐富，不可多吃，每天吃一個(gè)就可以了。

哺乳期的媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)，每天都應(yīng)該吃一點(diǎn)水果，但有的水果不又不適合哺乳期的媽媽吃。既然牛油果營(yíng)養(yǎng)那么豐富，那么哺乳期可以吃嗎？這篇文章講述了哺乳期可以吃牛油果嗎、吃牛油果的方法以及注意事項(xiàng)。

哺乳期可以吃牛油果嗎

哺乳期可以吃牛油果，哺乳期的產(chǎn)婦容易便秘，吃牛油果能夠預(yù)防和緩解便秘。

吃牛油果的方法

1、將牛油果削皮后，切片，夾在面包里，既營(yíng)養(yǎng)又好吃；

2、用熟透的牛油果加入鮮奶和糖，放進(jìn)果汁機(jī)里攪拌后，就成了香濃可口的牛油果牛奶，奶香中混合著淡淡的青草香，口感獨(dú)特；

3、用牛油果蘸上蒜泥醬油、沙拉醬，清爽不油膩，別有一番味道。

4、牛油果意面

將牛油果切塊，和檸檬汁、羅勒葉、大蒜一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成泥狀，依口味加入海鹽和黑胡椒調(diào)味，并加入適量橄欖油。 做好的牛油果泥和煮熟的意面拌勻，加一些小番茄和玉米粒就完成啦。

（下頁(yè)：吃牛油果的注意事項(xiàng)）