坐月子的飲食禁忌

1、蔬菜、水果不可少。

對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。

2、中藥食療也要對癥，不可自行亂補(bǔ)。

專家認(rèn)為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進(jìn)補(bǔ)，可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當(dāng)歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。

夏天坐月子注意事項(xiàng)

3、禁食寒涼、辛辣。

產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

4、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。

和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

小編的話：女人生完孩子后，在飲食起居各方面都需要小心照顧，產(chǎn)后初期身體比較虛弱，需要吃一些有營養(yǎng)的湯湯水水，以方便身體休養(yǎng)和下奶做準(zhǔn)備。還有在寶寶出生以后會(huì)遇到許多育兒方面的問題，當(dāng)我們不知道如何正確應(yīng)對時(shí)，應(yīng)該問問身邊有經(jīng)驗(yàn)的朋友和長輩們，需要她們的建議和幫助。