分娩過(guò)程中：

如果分娩時(shí)因?yàn)樘ヮ^太大、產(chǎn)婦乏力等原因?qū)е碌诙a(chǎn)程耗時(shí)太久，產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉就會(huì)過(guò)度擴(kuò)張，再加上分娩中體力消耗過(guò)大、產(chǎn)后氣血虛弱等原因，都容易使盆底變松弛。

有些媽媽表示，我產(chǎn)后沒(méi)有出現(xiàn)任何問(wèn)題啊。但其實(shí)，隨著年齡的增大或者生育二胎等多次生產(chǎn)，盆底松弛影響生活質(zhì)量的后遺癥會(huì)逐漸顯現(xiàn)。調(diào)查顯示，已育婦女的盆底功能障礙發(fā)病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。初期表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意、尿頻、便秘等癥狀，如果沒(méi)及時(shí)康復(fù)，將逐漸發(fā)展為尿失禁、子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂等疾病。

如何修復(fù)產(chǎn)后盆底損傷

有意識(shí)的提肛運(yùn)動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行收縮肛門的動(dòng)作。每次鍛煉10-15分鐘，每天2-3次，就可以有效修復(fù)盆底損傷。

方法一：緩慢收縮會(huì)陰及肛門達(dá)最大持續(xù)3-5秒，緩慢放松持續(xù)3-5秒。

方法二：最大力快速收縮會(huì)陰及肛門后立刻放松，3-5次后放松6-10秒。

小編的話

現(xiàn)在大家知道了吧，產(chǎn)后站著喝水并不會(huì)引起以后尿失禁，這完全是迷信的說(shuō)法。女性尿失禁多半都是生孩子時(shí)盆底損傷造成的，尤其是第二產(chǎn)程耗時(shí)過(guò)久的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)尿失禁。建議大家都在產(chǎn)后42天的時(shí)候去做盆底功能檢查，有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早解決。