3.桂枝牛膝泡澡法

準備藥材：桂枝30克、牛膝30克、伸筋草20克、透骨草20克、防風15克、茍丁10克。

具體做法：這種方法很簡單就將所有藥材洗凈同時放入鍋中煎水，注意一次加水不可加冷水。煎好放涼后用于外洗或者是泡澡即可。

4.艾草生姜涂抹法

準備藥材：艾葉60克、生姜15克、生蔥3棵、燒酒適量。具體做法：可以先將艾葉和生姜還有適量的生蔥放在一起搗爛，之后用布包好，最后蘸熱酒涂擦患處。

如何預防月子病

1.不能久坐久躺

產(chǎn)后血液本來就出于高凝狀態(tài)，如果缺乏活動，肌肉收縮減少，就會使靜脈血流速度減緩，容易引發(fā)下肢靜脈栓塞。所以產(chǎn)后第二天，如果身體狀況OK,你就得趕緊下床走走!

2.不能長時間抱著寶寶

坐月子時，最勞累的事情莫過于抱寶寶了，抱著喂奶、換尿布、哄睡……時間久了雙手酸痛，脖子堅硬，老腰都不好了。 產(chǎn)后韌帶變得松弛，再加上長期抱著孩子，非常容易引起身體勞損，導致媽媽手、脊椎炎、腰椎盤突出等疾病。

小編的話

坐月子腿疼，可以采取麩療法、拔罐法、桂枝牛膝泡澡法，以及艾草生姜涂抹法來緩解坐月子期間的腰痛，這些都是中醫(yī)療法，對新媽媽沒有危害。另外，坐月子期間要避免久坐久躺、避免長時間抱寶寶，否則容易落下月子病。