照顧寶寶本來就是件體力活，做完體力活會很餓，相信大家都有過這樣的感覺。坐月子期間的媽媽，不說別的，喂奶就很辛苦，每天抱著寶寶喂奶，奶多的媽媽還要經(jīng)常用吸奶器把奶水起出來，常常腰痛、手痛。身體差點的媽媽，一天下來就感覺很餓，甚至半夜睡覺也會被餓醒。

都說晚上吃東西加重腸胃負(fù)擔(dān)，但是餓了就不能硬撐，必須得吃點什么，否則胃子受不了。坐月子期間飲食又是十分講究的，那么半夜餓了吃點什么好呢？這4種食物非常適合新媽媽！

坐月子半夜餓了吃什么

1.燕麥

燕麥和馬鈴薯一樣，能幫你清除腸道中哪些影響睡眠的酸性物質(zhì)，更能放松神經(jīng)，有柔和的安眠功效。 首先，燕麥能夠促使你體內(nèi)釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達(dá)大腦并在那里轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺，告訴大腦“是時間睡覺了”。

其次，燕麥會在你睡眠過程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止你在睡覺時噩夢不斷，因為研究發(fā)現(xiàn)，近四成的噩夢都由低血糖引發(fā)。 煮一小碗燕麥，加入少許蜂蜜調(diào)味，就是美味又健康的夜宵。

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