原料：嫩雞1只，小米80克。 調(diào)料：鹽1克，蔥末5克。 　　　

1. 鍋中放入適量清水，放入凈嫩雞，先用旺火煮沸，再改用小火煨至雞肉熟爛，把雞撈出。放涼后撕成細(xì)條，放入小米同煮。 　　

2. 煮熟后加鹽調(diào)味并撒上蔥末即可。

三、西紅柿瘦肉粥 　

營(yíng)養(yǎng)小提示：西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調(diào)理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質(zhì)尤其適用于順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)需求。 　

原料：豬瘦肉100克，番茄250克。 　　

調(diào)料：菜油10克，鹽3克，蔥花5克，排骨湯200克。 　　　

1. 將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗凈，切成桔瓣?duì)畹膲K。 　

2. 鍋內(nèi)先放少許油，再放排骨湯燒開(kāi)后，放入肉片，稍煮一會(huì)，放入番茄，燒開(kāi)撒入蔥花即可。

小編的話

剖腹產(chǎn)后6小時(shí)禁止進(jìn)食，6小時(shí)以后可以吃流質(zhì)的排氣的食物，排氣以后可以改為半流質(zhì)。粥類和面條都不錯(cuò)，山楂粥、雞絲小米粥和西紅柿瘦肉粥都很適合剖腹產(chǎn)的媽媽，有助補(bǔ)血、開(kāi)胃和產(chǎn)后身體的恢復(fù)，不過(guò)不要太早添加肉食。