推薦食譜：鯉魚大豆湯

材料：大豆100克、白術(shù)20克、鯉魚1尾(約500克)

做法：大豆、白術(shù)洗凈，放入沙鍋內(nèi)，將清理干凈的鯉魚放入同煮(加水約1500克)，先用大火燒開，再改小火慢煮，至豆、魚熟即可?？崭故臭~、豆，飲湯。

（二）適度走動

坐月子不適合做大幅度的運動，但也不適合一直什么都不坐，久站、久坐、久躺都可能加劇水腫。產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況進(jìn)行走動，讓身體四肢得到活動。

（三）醫(yī)院救治

如果水腫是因為疾病因素產(chǎn)生的，那光靠食療、運動是無法消除的。假如水腫的同時還伴隨食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛的癥狀，應(yīng)該盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查，查出病因，及早進(jìn)行治療。